항암 작용을 하는 토마토 영양 성분과 효능
항암 작용을 하는 토마토 토마토는 과일과 채소 두 가지 특성을 모두 갖추고 있는데 비타민과 무기질이 풍부하고 특히 비타민C의 경우엔 하루 섭취량의 절반 가량이 토마토 한 개에 들어있으며 그 외 주요 성분으로는 사과산, 호박산, 구연산, 아미노산, 루틴, 당질, 단백질, 칼슘, 회분, 철, 인, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 식이섬유 등이 함유되어 있는 토마토 효능에 대하여 알아 보겠습니다. 항암 작용을 하는 토마토 영양 성분과 효능을 살펴보자. 혈관질환 예방 동맥경화 등 혈관과 관계있는 질환을 예방하는 역할을 하는데 콜레스테롤을 굳게 만드는 활성산소 작용을 억제하여 혈관 속 혈액의 흐름을 좋게 해 동맥경화를 예방하고 혈전이 쌓여 발생하는 뇌졸중이나 심근 경색을 예방하는 토마토 효능이 있다..
2022. 4. 19.
젊고 건강하게 살고 싶다면 활동적인 생활을
젊고 건강하게 살고 싶다면 활동적인 생활을 우리가 숫자에 갇히지 않고 젊게 사려면 어떻게 해야 할까? 전문가들은 활동적인생활, 목적의식 유지, 사람과의 교류를 말한다. 일반적으로 건강한 삶을 살기 위해서는 유전자와 운이 클 것이라고 예상하지만, 의외로 유전자는 20%만을 설명해준다. 나머지 80%는 생활습관, 라이프 스타일에서 온다. 예를 들면, 식습관, 스트레스, 환경(공해 등), 운동 등이다. 사랑하면 신난다. 긴장, 초조, 걱정, 짜증 등 부정적인 감정은 질병을 일으키는 요소 중 하나다. 누군가를 미워하는 마음을 버리고, 좋아할 만한 것을 찾자. 평생 살면서 사랑하는 것 한 가지만 있어도 증오의 감정이 싹틀 수가 없다. 사랑하는 것이 있으면 모든 것이 신나기 때문이다. 물을 잘 마셔라. 식사하기..
2022. 3. 31.
