석류에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분이 많다.

석류의 영양성분과 효능

석류는 지름 6~8cm에 둥근 모양이다. 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있으며, 과육 속에는 많은 종자가 있다. 먹을 수 있는 부분이 약 20%인데, 과육은 새콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 쓴다.

 

석류​

석류의 주요 성분은 당질(포도당 · 과당)이 약 40%를 차지하며 유기산으로는 새콤한 맛을 내는 시트르산이 약 1.5% 들어 있다. 수용성 비타민(B1·B2·나이아신)도 들어 있으나 양은 적다. 껍질에는 타닌, 종자에는 갱년기 장애에 좋은 천연 식물성 에스트로겐이 들어 있다.

 

열매와 껍질 모두 고혈압·동맥경화 예방에 좋으며, 부인병 · 부스럼에 효과가 있다. 특히 이질이 걸렸을 때 약효가 뛰어나고, 휘발성 알칼로이드가 들어 있어 기생충, 특히 촌충 구제약으로 쓴다. 과즙은 빛깔이 고와 과일주를 담그거나 농축 과즙을 만들어 음료나 과자를 만드는 데 쓴다. 올리브유와 섞어 변비에 좋은 오일을 만들기도 한다.

석류의 영양 성분

석류와 궁합이 잘 맞는 음식으로는 석류에 없는 비타민 A를 보충해 줄 수 있는 토마토가 있다.

여성은 여성답게 남성은 더욱 남성답게 만들어 주는 석류다. 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분이 많아 여성에게 좋은 대표 과일이지만 남성에게도 좋은 타닌. 리코펜, 안토시아닌 등도 함유되어 있어 남성의 강장 작용 및 전립선암 예방에도 그 효능이 매우 뛰어나다고 하는 석류 효능 알아보자.
​

석류 효능

풍부한 여성 호르몬

석류가 각광을 받고 있는 것은 석류에 식물성 여성호르몬이 다량 함유되어 있기 때문인데 여성호르몬주사의 부작용을 해결시킬 뿐 아니라 인체에서 만들어지는 것과 똑같은 구조를 가진 에스트로겐이 함유되어 있기 때문이다.

 

성인병 예방 및 전립선암 예방

석류는 혈액을 정화하며 순환을 개선해주는 효능이 있다. 혈관 내 노폐물을 제거하기 때문에 고혈압에 좋으며 혈관이 산화되어 노화되는 것을 억제하여 심장병을 예방하는 효능이 있다. 석류즙을 투여한 실험 결과 전립선암의 크기가 줄어들었고 전립선암세포의 증식도 억제하는 효과를 보인 것으로 나타났다고 한다.

 

피부 노화 예방 및 피부 탄력

석류에는 여성호르몬과 유사한 에스트로겐 계열의 호르몬이 많이 함유돼 있는데 식물성 에스트로겐은 얼굴 피부 노화를 예방하는데 아주 좋아 여성에게 좋은 것으로 잘 알려져 있다.
​

 

피로회복

당분 부족으로 인한 피로회복에 석류를 먹으면 좋은데 석류에는 포도당, 과당이 함유돼 있으며 수용성 단당류이기 때문에 흡수가 빨라 피로회복에 탁월하기 때문이다.
​

 

임산부 건강

일반적으로 산모는 임신기간 중에 임신 오저로 구토와 오심 등의 고통을 겪게 되면서 식욕을 잃게 되고 이에 따라 영양이 결핍되는 경우도 발생하게 되는데 이 경우 석류즙을 복용하게 되면 오심이나 구토의 증상은 물론이고 식욕부진도 개선되기 때문에 산모는 물론이고 태아의 건강에도 좋다.

 

남성 기능 증진

붉은 계열 식품은 항암 효과가 있는 안토시아닌과 혈액순환을 돕는 리코펜 성분이 많이 함유되어 있는데 석류 역시 혈관 건강 및 남성 성 기능 향상에 도움을 준다. 

함유된 리코펜 성분은 항산화, 항암 물질로 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관을 부드럽게 해 혈류를 개선시켜 남성의 전립선 건강에 도움을 준다. 석류에는 에라그산, 폴리페놀류 등 거의 모든 항산화 성분이 포함되어 있는데 항산화 성분은 혈액순환을 돕고 남성의 강장작용에 도움을 준다.

 

탈모 방지

석류에 함유된 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 돕는 작용을 하는데 이 작용이 탈모나 백발예방에도 좋은 효과가 있다. 여성 호르몬이 두피의 혈액순환을 개선하고 머리카락에 영양을 원활하게 공급해 탈모예방에 좋다.

 

다이어트

석류에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 공복감은 감소시키고 대신 포만감은 증가시켜서 식욕 억제 효과가 있는 것으로 나타났다. 또한 석류는 저열량, 저지방 과일이며 당분이 많지 않아 다이어트에 좋은데 비타민이 다양하게 함유돼 있어 감기에도 효과적이다.

건강기능식품과 의약품을 함께 섭취할 때 주의 사항

1. 병원 수술, 시술 시에는 건강기능식품을 섭취하고 있음을 의사에게 꼭 말씀해 주세요

2. 건강기능식품과 의약품을 병용 섭취 시에는 반드시 의사와 상담 후 섭취해 주세요

3. 혈행개선, 혈중 콜레스테롤 개선 등의 기능성 제품은 항응고제 또는 항혈소판제와 병용 섭취 시 주의해야 한다.

석류가 여성의 과일이라고 할 정도로 여성에게 좋다고 합니다. 그리고 석류의 효능이 대단하죠 안 먹을 수 없는 건강식품입니다. 바로바로 챙겨 먹어보세요.