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건강정보236

가려운 벌레 물린 데 어떻게 해야 하나요? 가려운 벌레 물린 곳, 긁지말고 이렇게 하세요! “가렵고, 붉게 올라오는 벌레 물린 곳! 너무 가려운데 긁어도 될까요?” ==> 안됩니다! 벌레 물렸을 때는 상처 주위를 깨끗이 씻고 약을 바르는 것이 가장 좋은데요. 벌레 물렸을 때 사용하는 약 사용방법과 종류, 정보 검색법을 알아볼까요? [사용방법] 벌레에 물렸을 때에는 상처 주위를 깨끗이 씻고 약을 바르는 것이 가장 좋습니다. - 산, 숲, 야외에서는 긴 옷을 입어 피부 노출을 줄이는 것이 바람직합니다. - 가렵다고 긁거나 침을 바르면 2차 감염을 일으켜 상처가 덧날 수 있습니다. - 모기기피제 등을 사용해 모기의 접근을 막거나 쫓아내는 것도 좋습니다. [종류] 벌레에 물렸을 때 사용하는 약은 액상, 크림, 로션, 연고, 겔 등의 제형으로 일반의약품과.. 2021. 8. 9.
술을 마신 뒤 후식과 숙취해소에 도움 또는 해로운 음식 술을 마신 뒤 후식과 숙취해소에 도움 또는 해로운 음식 다들 술 한잔 하시는 거 좋아하시죠?~ 오늘은 술 좋아하시는 분들이라면 어느 정도 아실 거라 생각됩니다. 술을 마신 뒤 후식에 좋은음식과 숙취해소에 도움이 되는 국 술마신뒤 먹으면 해로운 음식에 대해 살펴보겠습니다. 술을 마시면 과식을 하게 됩니다. 술의 주성분인 알코올이 식욕을 억제하는 뇌의 시상하부에 직접적으로 지장을 줘 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증가시키기 때문입니다. ◆ 술을 마신 뒤 후식에 좋은 음식 연뿌리 : 술독과 알코올 중독을 치료해준다. 날로 먹어도 좋고 쪄서 먹어도 좋다. 배 : 술을 마신 뒤에 오는 갈증을 잘 풀어준다. 칡 : 술독을 풀어주고 취해서 깨지 않는 것을 치료해준다. 칡즙 상태로 마시면 좋고 차로 끓여서 먹어도 좋다... 2021. 8. 7.
벌 쏘임 사고 예방 및 벌 쏘임 사고 주의보 벌 쏘임 사고 예방 안전수칙 및 벌에 쏘였을 경우 행동요령 최근 벌 쏘임 사고 증가 추세 - 지난 6월 : 230건 / 7월(7.28. 기준) : 747건 → 3.25배 증가 폭염으로 인한 기온상승은 벌의 활동을 왕성하게 하고 개체군이 급격히 늘어나 각별한 주의가 필요합니다. 소방청은 벌 쏘임 사고 피해를 예방하기 위해 벌 쏘임 사고 주의보를 발령합니다. - 벌 쏘임 사고주의 예보제 지난해 여름 처음 도입된 ‘벌 쏘임 사고주의 예보제’는 벌 쏘임 사고로 인한 국민의 피해를 줄이고 사전 예방을 위해 시행된 제도입니다. 예보단계는 주의보와 경보 2단계로 분류하며 기온·벌의 생태·출동 상황 등 관련인자 분석결과를 토대로 상황판단 회의를 거쳐 발령합니다. 지난 3년간 벌 쏘임 사고 연평균 사망자 8명 올해 2월.. 2021. 8. 6.
흔히 접하는 식품으로 노화 방지할 수 있다? 흔히 접하는 식품으로 노화 방지할 수 있다? 건강하게 오래 사는데 도움이 되는 먹거리에 대한 관심도 날로 커지고 있다. 노년기에 노화방지를 위해 꼭 챙겨 먹어야 식품들에 대한 효능에 대하여 알아보자. 토마토, 녹차, 마늘 등의 노화를 막아주는 식품 제대로 먹는 법 ◆ 토마토 (Tomato) 빨간 토마토가 좋다 요즘 새롭게 장수식품의 대명사로 떠오른 토마토. 토마토에는 현존하는 가장 강력한 노화방지 성분이 함유돼 있다. 토마토에서 우리 몸에 유익한 성분은 리코펜이다. 이 성분은 토마토가 붉은빛을 띠도록 하는 물질. 리코펜은 또한 세포 노화를 유발, 유전자(DNA)를 손상시키는 활성산소를 억제하는 효과를 발휘하기도 한다. 따라서 토마토는 덜 익은 것보다 빨갛게 잘 익은 것을 먹는 것이 좋다. 기름으로 조리해.. 2021. 8. 5.
살이 안 빠진다면 습관을 바꾸어라. 살이 안 빠진다면 습관을 바꾸어라. 다이어트할 때에는 식단과 운동도 중요하지만 생활습관도 중요하지요. 저녁 습관만 다르게 해 줘도 살 빠지는 데에 많은 도움이 된다고 한답니다. ◆ 라면에는 계란을 뺀다 저녁에 먹는 라면. 가능한 야식은 안 먹는 게 좋겠지만, 꼭 먹어야 할 경우라면 라면의 칼로리도 충분히 높기 때문에 계란을 넣지 말고 뺀다. ◆ 충분한 수면을 취한다 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 됨으로 충분한 수면은 다이어트에도 좋다 ◆ 과식 금지한다 저녁에 과식을 하는 건 다이어트할 때 절대 해서는 안 되는 행위이므로 저녁을 많이 먹으면 잠을 제대로 잘 수 없고 밤에 몸이 소화를 시.. 2021. 8. 4.
온열질환, 무더위가 지속되고 있어 건강관리 주의 온열질환, 무더위가 지속되고 있어 건강관리 주의 찜통 같은 더위의 ‘온열질환’은 어떻게 대처하나? 무더위가 지속되고 있어 건강관리에 각별한 주의가 필요하다. 온열질환에 대한 궁금증을 Q&A를 통해 알아본다. Q. 온열질환은 무엇인가요? A. 열에 장시간 노출될 경우 발생하는 질환입니다. 온열질환은 두통, 어지럼, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타납니다. Q. 온열질환 예방을 위한 건강수칙은 무엇인가요? A. 온열질환은 기본적인 건강수칙으로 예방할 수 있습니다. 1. 물을 자주 마십니다. - 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 자주 마십니다. ※ 신장질환 등 수분 섭취를 제한해야 하는 질병을 가진 경우에는 의사와 상담 후 결정합니다. 2. 시원하게 지냅니다. - 시원한 물로 샤워를 합니다. .. 2021. 8. 3.
땀 많이 흘린다면 대추밀가루죽 또는 야채즙을 먹는다 땀 많이 흘린다면 대추 밀가루 죽 또는 야채즙을 먹는다 여름철 조금만 움직여도 땀이 흘러내린다. 인체는 땀 배출을 통해 체온을 조절도 하지요.. 건강한 성인은 하루 600에서 800mL의 땀을 흘린다. 땀은 99%가 수분이다. 나머지는 나트륨, 염소, 칼륨, 암모니아, 요소 등으로 구성돼 있다. 몸속 노폐물을 배출하는 역할도 하고 피부 건강을 지키는 데에도 도움을 준다. 적당량의 땀은 메마른 피부에 수분을 공급해 피부를 촉촉하게 만들어 준다. 땀 속 산 성분이 항균 작용을 해서 피부에 유해 세균과 미생물이 번식하지 않도록 막는 역할도 한다. 그러나 여드름이나 아토피 피부염이 있을 때, 두꺼운 화장을 한 경우 땀을 많이 흘렸다면 빨리 닦아내는 게 피부 건강에 좋다. 땀을 닦을 때는 물티슈나 젖은 수건을 사.. 2021. 8. 2.
여름과일 과다섭취시 고혈당에 영향이 크다? 여름과일 과다 섭취 시 고혈당에 영향이 크다? 여름은 과일의 계절! 과일은 건강에 좋다고 하면서 많이 먹는다라고 하죠 그러나 사실은 여름과일 과다설취시 당류를 많이 섭취와 같으므로 조심해야 된다고 합니다. 수박, 참외, 포도 등 여름을 맞아 결실을 맺은 과일들이 곳곳에 가득한데요. 보통 과일을 섭취하는 것은 건강한 식생활이라 여겨지지만 과다 섭취는 오히려 건강에 해로울 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 여름 과일 과다 섭취 주의하세요! 과일 속 당류, 맘껏 먹어도 될까? ▶ 여름과일 당을 주의해요! 한국인 영양소 섭취기준(’20)에 따르면 총 당류 섭취량은 총 에너지 섭취량의 10-20%로 제한하고 있어요. * 천연당+첨가당 여름철에는 빙과류, 음료 등을 통한 첨가당 섭취가 많아지는 만큼 과일 당류 섭.. 2021. 7. 31.
매일 먹는 우유가 성장발육 촉진과 골다공증 예방에 아주 좋아 매일 먹는 우유가 성장발육 촉진과 골다공증 예방에 아주 좋아 키도 쑥쑥, 몸도 튼튼, 우유에 함유된 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민 B2가 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 성장 및 골격 건강을 지켜준답니다. 칼슘 함량이 풍부해 성장기 어린이에게는 필수 식품입니다. 우유에는 칼슘이 풍부하여 성장기 아동의 성장발육에 좋다. 풍부한 칼슘은 갱년기 여성의 골다공증에도 좋다. 그러나 하루에 우유를 두 컵 넘게 마시면 오히려 빈혈 위험이 높아진다고 합니다. 연구팀은 227ml 부피의 컵으로 우유를 한 컵 마실 때마다 페리틴 수치가 3.5% 떨어진다는 것을 발견했다. 연구를 수행한 조나손 맥과이어 박사는 "우유 자체에는 철분이 많이 들어 있지는 않다."면서 "우유를 많이 마시면 철분이 풍부한 다른 음식들을 그만큼 .. 2021. 7. 29.
여름철 에어컨 냉방병의 증상과 예방법 여름철 에어컨 냉방병의 증상과 예방법 이번 여름은 정말 너무너무 더운 폭염이 지속되고 있는데요 더운 여름철에 환기가 잘 되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 가벼운 감기, 몸살, 권태감 같은 증상이 나타나는 것을 말한다. 다시 말해 냉방병이란 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다는 유사한 증상을 나타내는 여러 질환군을 총칭하는 증후군의 일종이라고 말할 수 있다. 날이 점점 뜨거워 질수록 에어컨은 정말 필수에요 하지만 이런 에어컨도 과하면 독이 된다는 사실 알고 계시나요? 여름철 에어컨의 부작용인 냉방병의 모든것을 알려드릴게요 냉방병의 증상 1) 호흡기 증상 감기와 비슷한 증세가 많다. 두통이나 콧물, 재채기, 코막힘의 증상을 주로 호소하는데, 감기에 한번 걸리면 잘 낫지 않는다. 몸이 나른하고 쉽게.. 2021. 7. 26.

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