종아리 마사지는 특별한게 없고 그냥 하면 된다

종아리 마사지는 특별한 게 없다

 

요즘 현대인들은 바빠서 못한다는 핑계를 하면서 운동을 하지 못하죠.

사실 너무들 바쁜 생활에 하루 종일 같은 자세로 오래 있다 보면 자연스레 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않게 되고, 목이나 허리에 부담이 가게 됩니다.

종아리 마사지

 

대부분의 사람들은 건강 상태는 서서히 나빠지게 된다.

나이가 들면서 서서히 신체 변화가 찾아오고 건강검진을 받으면 심각성을 느끼게 되는데 사실 이 때는 이미 늦은 경우가 많을 것입니다. 그래서 미리 대처할 줄 알아야 합니다. 

 

 

종아리가 건강 이상 반응이 있죠, 그래서 장딴지를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를 알아볼 수 있어요.
그만큼 요즘 장딴지에 대한 관심이 많아진 것 같습니다.

종아리를 제 2의 심장이라 불릴 만큼 중요한 근육 기관으로 건강한 사람은 고무공처럼 탄력 있고 적당히 따뜻하며 찹쌀떡처럼 부드럽다고 합니다.

신장 기능이 약해진 경우나 피가 잘 안 통하는 사람의 경우는 탄력이 없고 얇은 가죽처럼 흐물흐물하다고 하며 종아리 마사지를 하는 다른 특별한 방법이 있는 것은 아닙니다.

 

그냥 주무르면 되며 도움되는 종아리 마사지 5가지 원칙은 다음과 같아요.

• 아킬레스건부터 종아리 근육쪽으로 밀어 올려야 합니다.
• 복식호흡을 하면서 종아리 마사지를 합니다. 
• 손가락에 힘을 주며 장딴지를 누를 때는 숨을 내쉬고 이때 배는 들어갑니다. 
• 숨을 들이쉬면서 손가락의 힘을 천천히 빼줍니다.
• 목욕 또는 족욕을 하여 따뜻해진 상태에서 종아리 마사지를 합니다.